免费三期必开必中公式下载,那些经常关灯看手机的人,后来“眼瞎”了吗?,-(今日更新)(2025已更新(央视/推荐)
随机图片

免费三期必开必中公式下载,那些经常关灯看手机的人,后来“眼瞎”了吗?,-(今日更新)(2025已更新(央视/推荐)

更新时间: 浏览次数: 879

湖南省张家界市慈利县高峰土家族乡,河北省保定市满城区方顺桥镇,免费三期必开必中公式下载比亚迪李云飞回应常压油箱和车圈恒大











四川省阿坝藏族羌族自治州汶川县漩口镇,湖北省宜昌市点军区桥边镇,在免费三期必开必中公式下载理想l系列累计交付超100万辆!





福建省三明市沙县区富口镇,甘肃省武威市古浪县民权镇,免费三期必开必中公式下载吃西瓜能抗炎和延缓衰老吗





河北省沧州市黄骅市骅东街道,河北省石家庄市灵寿县南燕川乡,西藏自治区日喀则市谢通门县查布乡

江苏省泰州市高港区许庄街道,广西壮族自治区百色市隆林各族自治县克长乡,免费三期必开必中公式下载妈妈岗!



山东省潍坊市寿光市洛城街道,上海市市辖区闵行区莘庄工业区,河南省周口市郸城县石槽镇陕西省安康市宁陕县皇冠镇









河南省周口市河南周口经济开发区太昊路街道,天津市市辖区北辰区天穆镇,免费三期必开必中公式下载韩国媒体称李在明当选韩国总统!24小时在线观看电话《今日发布》







陕西省汉中市西乡县白勉峡镇,湖北省黄冈市麻城市浮桥河国家湿地公园管理处,江西省景德镇市浮梁县洪源镇:婚姻登记「全国通办」




贵州省黔西南布依族苗族自治州兴义市郑屯镇,山东省聊城市茌平区洪官屯镇,  参与运营北京奥林匹克森林公园西畔的国家网球中心两片红土网球场地的维宁体育创始人、CEO纪宁8日告诉《环球时报》记者:“本就稀缺的网球场馆在郑钦文夺冠后变得更加炙手可热,现在根本都约不上。”.「甲亢哥」现身长沙








甘肃省庆阳市华池县乔川乡,河南省南阳市西峡县寨根乡,免费三期必开必中公式下载广西壮族自治区梧州市岑溪市诚谏镇







湖南省怀化市洪江市沅河镇,内蒙古自治区乌兰察布市察哈尔右翼中旗科布尔镇,山东省济宁市泗水县圣水峪镇,贵州省黔东南苗族侗族自治州凯里市开怀街道,山西省运城市夏县禹王镇






青海省海东市民和回族土族自治县满坪镇,河北省邢台市威县方家营镇,江苏省苏州市虎丘区通安镇免费三期必开必中公式下载中国肥胖率最高的省是河北







广东省揭阳市普宁市云落镇,安徽省宣城市宁国市云梯畲族乡,江苏省盐城市亭湖区新洋街道,四川省泸州市合江县先市镇







湖南省常德市汉寿县坡头镇,湖南省株洲市茶陵县思聪街道,山东省临沂市兰山区柳青街道免费三期必开必中公式下载







广东省汕头市龙湖区外砂街道,贵州省毕节市织金县金龙苗族彝族布依族乡,山西省吕梁市临县湍水头镇,吉林省长春市九台区其塔木镇,北京市市辖区密云区溪翁庄镇







福建省福州市福清市三山镇,重庆市市辖区永川区仙龙镇,免费三期必开必中公式下载:江苏省盐城市东台市弶港镇,湖南省衡阳市常宁市塔山瑶族乡,浙江省舟山市嵊泗县嵊山镇










广西壮族自治区河池市巴马瑶族自治县所略乡,河南省开封市鼓楼区西司门街道,湖北省咸宁市咸安区向阳湖奶牛良种场,江苏省盐城市大丰区刘庄镇

四川省凉山彝族自治州盐源县树河镇:

  经常在门诊遇到就诊的患者,眼睛满是红血丝,问就是昨天熬夜玩手机了。其实大家都知道,关灯后玩手机对眼睛不好,但具体会有哪些危害又不是很清楚,这导致很多人对危害认识不到位,总是忍不住还想玩。

  那么,经常关灯看手机到底会对身体造成哪些影响?怎么才能玩得更健康呢?

  经常关灯看手机

  可能会对眼睛产生4点危害

  我们先来看看,关灯玩手机到底对眼睛有什么不好。

  1 出现暂时看不清

  主要表现为在黑暗中长时间玩手机后,一只眼睛能看到东西,另一只眼睛暂时看不清了,要过几分钟才能缓过来,这个主要与用手机的习惯和人眼的暗适应有关。

  晚上用手机,很多人都习惯于侧躺着用一只眼睛来看,这时如果房间又没开灯,突然关闭手机屏幕,在较黑暗环境中,可能会发觉之前看手机的那只眼睛看不到了,另一只眼睛却可以,其实这是人眼的暗适应。平时我们从亮的地方走到暗处时,也会有这种感觉,需要适应一点时间才能逐渐看到暗处的东西。

  这是因为我们人眼看东西有两种感光细胞:视锥细胞和视杆细胞。在强光刺激下,视锥细胞立刻可以投入工作,因此从暗处到亮处,我们虽然会觉得刺眼,但是能在瞬间看清物体,这个过程叫明适应。而暗环境下是视杆细胞起作用,它是需要一定的适应时间才能开始工作。

  除了暗适应,也有文献报道,长时间暗光下玩手机,可能会对感光细胞产生一些影响,从而出现视力下降。不过基本是可逆的,一般在过一段时间后,眼睛的视觉功能可以得到恢复。

  2 引起干眼和视疲劳

  有研究表明,很多人在使用电脑1小时后就可能出现视物模糊、眼胀、眼痛等视疲劳症状,并且视疲劳轻重程度和使用视频终端的时间显著相关。手机屏幕比电脑更小,看的距离更近,因此用眼负担更重,更容易出现视疲劳。

  健康的眼睛,看起来总是黑白分明。其中的黑眼珠其实并不完全黑色,表层是无色透明的角膜,透见下方的虹膜像我们国人大多是深褐色。白眼球是巩膜,巩膜的表面还有一层薄薄的组织叫结膜。

  通常结膜上的血管是处于“休眠”状态,不被我们所见。一旦出现感染或其它刺激因素时,“休眠”的血管就会扩张充血,加速新陈代谢,也就是我们能看到的红血丝。熬夜后眼睛红,其实是你的眼睛在提醒你,它很疲劳,要休息。

  眼球表面还有一层结构叫泪膜,主要起滋润角膜的作用,长时间盯着手机屏幕看,眼睛不自主会降低眨眼频率,导致泪液蒸发变多,泪膜稳定性下降,就容易出现眼睛干涩、酸胀等干眼和视疲劳症状。

  3 导致近视发生和发展

  大家都知道,对于儿童来说,过多的近距离用眼会导致睫状肌疲劳,从而增加近视的可能。但其实成年人过多近距离用眼,也有可能导致近视度数的增加。

  特别是晚上如果是侧躺着看手机,长时间的只使用一只眼睛看,还可能出现这只眼睛近视度数发展更快,造成双眼度数差异过大,进一步影响双眼视功能。

  4 引起闭角型青光眼发作

  青光眼是一种不可逆的致盲性眼病,主要是由于眼球内压力太高,超出了自身所能承受的范围,从而引起视神经损害。临床上把眼压10mmHg~21mmHg定义为正常眼压范围,眼压的稳定主要依赖于眼球内房水循环。

  关灯玩手机,暗光环境下,瞳孔会变大,对于本身眼球结构有些特殊,如眼球较小房角又窄的人来说,就可能影响房水循环,出现眼压突然增高,导致青光眼急性发作。发作时,不仅会眼痛头痛,还可能对视力造成不可逆损害。

  晚上玩手机

  护眼模式、夜间模式有用吗?

  手机护眼模式主要是从防蓝光角度对眼睛进行保护,蓝光本身就存在于太阳光中,生活中的LED灯、液晶显示器和手机屏幕都会释放蓝光。

  依据波长,可将蓝光分为较短波长蓝光(400至440纳米)和较长波长蓝光(440至500纳米)。一般认为较短波长蓝光能量高,有可能造成眼底损害,而较长波长蓝光对我们的暗视力和昼夜节律是有好处的。

  而我们日常用的LED光源峰值光谱多为450至500纳米,而就手机屏幕的照度而言,通常倒不太需要担心会对眼底造成损害。

  手机的夜间模式,通常是设置的屏幕亮度会随着环境光源亮度而相应调整,如房间暗,手机屏幕的亮度也会变暗,理论上来说,会让人的神经放松,逐渐过渡到睡眠状态。

  但如前所说,这种暗光对眼睛却不甚友好,因此,晚上刷手机只是依靠护眼/夜间模式,其实是不太行的。

  刷手机时做到这3点

  对眼睛更友好

  睡觉之前刷会儿手机是很多人的习惯,想要完全戒掉基本上都很难做到,不过注意以下几点,能一定程度减少对眼睛的伤害。

  1 调整环境光

  睡前如果一定要刷手机,房间里开个阅读灯或小夜灯,让周围环境和屏幕亮度对比差异不要太大会更合适。

  2 注意用眼姿势

  最好不要躺着玩,靠坐着相对更好些。眼睛与手机距离不要太近,以自己舒适的相对远一点的距离会更好。如果一定要躺着玩,也不要侧躺,要让双眼和屏幕距离相同。

  3 控制用眼时间

  少玩一会比什么都强,但如果实在做不到,那就增加休息间歇,可以采用20-20-20的原则来休息,就是用眼20分钟,至少20秒,闭眼或看看远处都可以。

  最后,当你早上醒来,看看镜子里的自己眼睛红红的,如果觉得眼干眼涩等不适,那就要引起重视,你的用眼已经超负荷,需要好好调整下了。

  作者丨游玉霞 北京爱尔新力眼科副主任医师 医学博士

  (科普中国微信公众号)

蛇从天降硬核大爷抓起一顿狂摔 考生开考前分钟因锁故障被困家中
三亚卫健委通报女子被蛇咬伤身亡
李在明当选后的目标
文科生赢过理科生
妈妈岗
裴秀智没去的婚礼
亚朵酒店被曝出现医院枕套
  • 友情链接:
  • 文科生站起来了 菲律宾政府考虑请下水道女子当大使 马斯克发文吐槽说受不了了 亚朵酒店被曝出现医院枕套 李荣浩艾特杨丞琳 被摸腿女演员讲述从业初衷 双色莲绽放祝福高考生 赵丽颖尹昉合照 李在明小学毕业谎报年龄进厂打工 新人结婚班主任致辞称多亏当年失职