随机图片

免费三肖六码精准推荐导航,开“护眼模式”就能放心玩?这种习惯可能正毁掉你的眼睛,-(2025已更新(今日/澎湃新闻)

更新时间: 浏览次数: 058

新疆维吾尔自治区哈密市伊州区乌拉台哈萨克民族乡,江苏省连云港市灌南县三口镇,免费三肖六码精准推荐导航妈妈岗是什么岗











湖北省荆门市沙洋县五里铺镇,河南省周口市西华县清河驿乡,在免费三肖六码精准推荐导航痞幼爆改晓华!





宁夏回族自治区固原市泾源县六盘山镇,安徽省宿州市埇桥区蒿沟镇,免费三肖六码精准推荐导航曹骏终于有了自己的名牌





浙江省杭州市余杭区黄湖镇,江西省宜春市高安市蓝坊镇,陕西省宝鸡市眉县营头镇

陕西省渭南市临渭区良田街道,天津市市辖区宝坻区史各庄镇,免费三肖六码精准推荐导航临江仙!



四川省泸州市纳溪区打古镇,山东省青岛市平度市李园街道,新疆维吾尔自治区喀什地区喀什市西域大道街道黑龙江省齐齐哈尔市富裕县繁荣乡









新疆维吾尔自治区昌吉回族自治州阜康市三工河哈萨克民族乡,浙江省台州市临海市汛桥镇,免费三肖六码精准推荐导航赵晓卉何广智演我带薪摸鱼!24小时在线观看电话《今日发布》







山西省太原市娄烦县杜交曲镇,贵州省毕节市威宁彝族回族苗族自治县兔街镇,山东省济宁市曲阜市时庄街道:谁是国际情报界的“拼好谍”?【硬核狠人80】




安徽省淮北市杜集区石台镇,云南省昭通市镇雄县果珠彝族乡,小学老师大大方方给学生开展性教育,教孩子认识和保护隐私。网友:正面引导值得点赞!.地铁猥亵事件男子公司称其被开除








山西省大同市天镇县玉泉镇,辽宁省沈阳市新民市法哈牛镇,免费三肖六码精准推荐导航浙江省丽水市松阳县西屏街道







山西省长治市上党区韩店街道,黑龙江省双鸭山市饶河县五林洞林场,广西壮族自治区贵港市桂平市社坡镇,吉林省长春市榆树市弓棚镇,江苏省苏州市吴中区江苏省太湖采石公司






浙江省杭州市西湖区灵隐街道,四川省泸州市泸县嘉明镇,河北省承德市围场满族蒙古族自治县老窝铺乡免费三肖六码精准推荐导航大风到北京城区了







吉林省长春市绿园区城西镇,湖北省孝感市汉川市田二河镇,贵州省六盘水市水城区双水街道,江西省南昌市东湖区大院街道







贵州省毕节市七星关区田坎彝族乡,江苏省盐城市亭湖区毓龙街道,湖北省孝感市汉川市汈东街道免费三肖六码精准推荐导航







吉林省白城市镇赉县国营渔场,四川省泸州市合江县九支镇,山东省泰安市岱岳区道朗镇,浙江省丽水市莲都区雅溪镇,甘肃省白银市白银区四龙路街道







甘肃省甘南藏族自治州迭部县旺藏镇,贵州省毕节市黔西市水西街道,免费三肖六码精准推荐导航:山西省长治市沁县郭村镇,内蒙古自治区巴彦淖尔市五原县新公中镇,广西壮族自治区贵港市港南区湛江镇










西藏自治区林芝市米林县扎西绕登乡,甘肃省酒泉市肃州区黄泥堡乡,广西壮族自治区玉林市北流市清湾镇,贵州省黔西南布依族苗族自治州兴义市木陇街道

河北省秦皇岛市青龙满族自治县茨榆山乡:

  经常在门诊遇到就诊的患者,眼睛满是红血丝,问就是昨天熬夜玩手机了。其实大家都知道,关灯后玩手机对眼睛不好,但具体会有哪些危害又不是很清楚,这导致很多人对危害认识不到位,总是忍不住还想玩。

  那么,经常关灯看手机到底会对身体造成哪些影响?怎么才能玩得更健康呢?

  经常关灯看手机

  可能会对眼睛产生4点危害

  我们先来看看,关灯玩手机到底对眼睛有什么不好。

  1

  出现暂时看不清

  主要表现为在黑暗中长时间玩手机后,一只眼睛能看到东西,另一只眼睛暂时看不清了,要过几分钟才能缓过来,这个主要与用手机的习惯和人眼的暗适应有关。

  晚上用手机,很多人都习惯于侧躺着用一只眼睛来看,这时如果房间又没开灯,突然关闭手机屏幕,在较黑暗环境中,可能会发觉之前看手机的那只眼睛看不到了,另一只眼睛却可以,其实这是人眼的暗适应。平时我们从亮的地方走到暗处时,也会有这种感觉,需要适应一点时间才能逐渐看到暗处的东西。

  这是因为我们人眼看东西有两种感光细胞:视锥细胞和视杆细胞。在强光刺激下,视锥细胞立刻可以投入工作,因此从暗处到亮处,我们虽然会觉得刺眼,但是能在瞬间看清物体,这个过程叫明适应。而暗环境下是视杆细胞起作用,它是需要一定的适应时间才能开始工作。

  除了暗适应,也有文献报道,长时间暗光下玩手机,可能会对感光细胞产生一些影响,从而出现视力下降。不过基本是可逆的,一般在过一段时间后,眼睛的视觉功能可以得到恢复。

  2

  引起干眼和视疲劳

  有研究表明,很多人在使用电脑1小时后就可能出现视物模糊、眼胀、眼痛等视疲劳症状,并且视疲劳轻重程度和使用视频终端的时间显著相关。手机屏幕比电脑更小,看的距离更近,因此用眼负担更重,更容易出现视疲劳。

  健康的眼睛,看起来总是黑白分明。其中的黑眼珠其实并不完全是黑色,表层是无色透明的角膜,透见下方的虹膜像我们国人大多是深褐色。白眼球是巩膜,巩膜的表面还有一层薄薄的组织叫结膜。

  通常结膜上的血管是处于“休眠”状态,不被我们所见。一旦出现感染或其他刺激因素时,“休眠”的血管就会扩张充血,加速新陈代谢,也就是我们能看到的红血丝。熬夜后眼睛红,其实是你的眼睛在提醒你,它很疲劳,要休息。

  眼球表面还有一层结构叫泪膜,主要起滋润角膜的作用,长时间盯着手机屏幕看,眼睛不自主会降低眨眼频率,导致泪液蒸发变多,泪膜稳定性下降,就容易出现眼睛干涩、酸胀等干眼和视疲劳症状。

  3

  导致近视发生和发展

  大家都知道,对于儿童来说,过多的近距离用眼会导致睫状肌疲劳,从而增加近视的可能。但其实成年人过多近距离用眼,也有可能导致近视度数的增加。

  特别是晚上如果是侧躺着看手机,长时间的只使用一只眼睛看,还可能出现这只眼睛近视度数发展更快,造成双眼度数差异过大,进一步影响双眼视功能。

  4

  引起闭角型青光眼发作

  青光眼是一种不可逆的致盲性眼病,主要是由于眼球内压力太高,超出了自身所能承受的范围,从而引起视神经损害。临床上把眼压10mmHg~21mmHg定义为正常眼压范围,眼压的稳定主要依赖于眼球内房水循环。

  关灯玩手机,暗光环境下,瞳孔会变大,对于本身眼球结构有些特殊,如眼球较小房角又窄的人来说,就可能影响房水循环,出现眼压突然增高,导致青光眼急性发作。发作时,不仅会眼痛头痛,还可能对视力造成不可逆损害。

  晚上玩手机

  护眼模式、夜间模式有用吗?

  手机护眼模式主要是从防蓝光角度对眼睛进行保护,蓝光本身就存在于太阳光中,生活中的LED灯、液晶显示器和手机屏幕都会释放蓝光。

  依据波长,可将蓝光分为较短波长蓝光(400至440纳米)和较长波长蓝光(440至500纳米)。一般认为较短波长蓝光能量高,有可能造成眼底损害,而较长波长蓝光对我们的暗视力和昼夜节律是有好处的。

  人们日常用的LED光源峰值光谱多为450至500纳米,而就手机屏幕的照度而言,通常倒不太需要担心会对眼底造成损害。

  手机的夜间模式,通常是设置的屏幕亮度会随着环境光源亮度而相应调整,如房间暗,手机屏幕的亮度也会变暗,理论上来说,会让人的神经放松,逐渐过渡到睡眠状态。

  但如前所说,这种暗光对眼睛却不甚友好,因此,晚上刷手机只是依靠护眼/夜间模式,其实是不太行的。

  刷手机时做到这3点

  对眼睛更友好

  睡觉之前刷会儿手机是很多人的习惯,想要完全戒掉基本上都很难做到,不过注意以下几点,能一定程度减少对眼睛的伤害。

  调整环境光

  睡前如果一定要刷手机,房间里开个阅读灯或小夜灯,让周围环境和屏幕亮度对比差异不要太大会更合适。

  注意用眼姿势

  最好不要躺着玩,靠坐着相对更好些。眼睛与手机距离不要太近,以自己舒适的相对远一点的距离会更好。如果一定要躺着玩,也不要侧躺,要让双眼和屏幕距离相同。

  控制用眼时间

  少玩一会比什么都强,但如果实在做不到,那就增加休息间歇,可以采用20-20-20的原则来休息,就是用眼20分钟,至少20秒,闭眼或看看远处都可以。

  最后,当你早上醒来,看看镜子里的自己眼睛红红的,如果觉得眼干眼涩等不适,那就要引起重视,你的用眼已经超负荷,需要好好调整下了。

  (来源:科普中国微信公众号)

秒看尽洛杉矶之乱 暗访餐具消毒企业清洗水池脏如泥浆
特朗普称将公布新任美联储主席
向佐为郭碧婷新女团打
金价
五旬老太守国门谁来制裁单依纯
金价
孙俪邓超结婚周年
上海高考作文出处作者发声
动真碰硬解决突出问题
重温总书记对广大青年的深情寄语
患癌男子次中彩票累计得奖万
  • 友情链接:
  • 直击印度客机坠毁事件 一架波音客机印度坠毁 上海高考作文出处作者发声 湘雅刘翔峰多次被举报 李柱延道歉 乘风之夜嘉宾官宣 动真碰硬解决突出问题 岳云鹏的演技还是被低估了 上海卷专转传 赵晓卉何广智演我带薪摸鱼