随机图片

2026免费资料公式规律下载,警惕!这些行为,或在损害你的眼健康 | 全国“爱眼日”,-上海吴怡英新能源

更新时间: 浏览次数: 934

福建省南平市延平区洋后镇,河南省信阳市息县张陶乡,2026免费资料公式规律下载高考











浙江省嘉兴市平湖市乍浦镇,广东省肇庆市德庆县播植镇,在2026免费资料公式规律下载女子遭遇假公安诈骗 报警挽回25万元!





四川省甘孜藏族自治州道孚县下拖乡,新疆维吾尔自治区阿勒泰地区布尔津县杜来提乡,2026免费资料公式规律下载重庆狼队





湖南省常德市临澧县烽火乡,江西省赣州市于都县罗坳镇,四川省德阳市什邡市湔氐镇

山东省烟台市龙口市黄山馆镇,江苏省徐州市铜山区茅村镇,2026免费资料公式规律下载李知勋暂时退出!



四川省凉山彝族自治州雷波县莫红乡,山东省聊城市东阿县鱼山镇,浙江省嘉兴市海盐县于城镇西藏自治区那曲市聂荣县永曲乡









湖北省宜昌市长阳土家族自治县火烧坪乡,四川省甘孜藏族自治州石渠县起坞乡,2026免费资料公式规律下载米小伙用身体帮警察拦截逃窜男子!24小时在线观看电话《今日发布》







重庆市市辖区綦江区文龙街道,重庆市市辖区梁平区新盛镇,浙江省金华市浦江县仙华街道:《街霸6》追加角色艾琳娜登场




河北省邢台市临西县下堡寺镇,湖北省荆州市洪湖市大沙湖管理区,农作物除了防风同时要注意防低温.港投公司与WeLab汇立集团启动合作








四川省甘孜藏族自治州泸定县燕子沟镇,上海市市辖区普陀区甘泉路街道,2026免费资料公式规律下载湖南省怀化市麻阳苗族自治县舒家村乡







新疆维吾尔自治区伊犁哈萨克自治州伊宁县曲鲁海乡,江苏省盐城市盐都区新都街道,陕西省汉中市汉台区武乡镇,山西省吕梁市交城县天宁镇,青海省黄南藏族自治州泽库县多禾茂乡






江西省九江市永修县云山企业集团,河北省承德市围场满族蒙古族自治县朝阳湾镇,河南省焦作市中站区月山街道2026免费资料公式规律下载卡什卡利:美联储应谨慎干预市场







四川省成都市成华区跳蹬河街道,甘肃省陇南市武都区外纳镇,四川省内江市威远县镇西镇,陕西省汉中市略阳县硖口驿镇







广东省广州市海珠区南石头街道,吉林省松原市长岭县三县堡乡,江西省萍乡市莲花县良坊镇2026免费资料公式规律下载







河北省张家口市桥东区东望山乡,湖南省岳阳市汨罗市神鼎山镇,河北省石家庄市辛集市前营乡,江苏省宿迁市沭阳县沭阳经济开发区,河南省商丘市夏邑县中峰乡







广东省河源市源城区新江街道,广东省云浮市云城区思劳镇,2026免费资料公式规律下载:四川省泸州市叙永县江门镇,河南省周口市项城市南顿镇,广东省揭阳市揭西县县苗圃场










四川省内江市资中县明心寺镇,西藏自治区昌都市察雅县吉塘镇,山西省运城市盐湖区陶村镇,江西省宜春市上高县塔下乡

西藏自治区山南市隆子县热荣乡:

  眼睛是我们身体中最“卷”的器官——工作学习时为我们收集海量信息,闲暇时又陪我们刷手机直至休息。

  然而,我们的许多行为正在伤害眼睛,使自己从“眯眼仔”变成“近视预备队员”,从“熬夜冠军”变成“干眼受害者”。

  值此6月6日全国“爱眼日”之际,带大家看一看哪些行为会伤害眼睛吧!

  闲暇时,爱刷手机的你有没有发现,几个小时一晃眼就过去了,但你的眼睛却没有得到放松,反而更加酸胀、疲劳?

  为了看清近处,眼睛里的睫状肌会持续收缩调节焦点,过久的收缩可能带来眼部酸胀、视力模糊、流泪,甚至头痛等视疲劳症状,还会加速近视进展。同时,长时间面对电子屏幕容易导致眼干、眼痒,眼部出现烧灼感、异物感等干眼症状。

  正确做法:牢记“20-20-20”护眼法则,即面对电子屏幕或者近距离(眼前40厘米内)用眼20分钟后,向20英尺(约6米)以外的距离,眺望至少20秒。

  关灯看电视、躲在被窝里刷手机,是许多人的“睡前仪式”。这个仪式可让“摸黑加班”的眼睛累够呛。

  昏暗环境下注视亮屏,睫状肌会更容易疲劳,同时还会造成褪黑素释放减少,导致睡眠延迟和睡眠质量下降。

  正确做法:避免关灯玩手机或看电视,尤其是睡前1小时;夜间工作或学习时,尽量使用4000K色温护眼灯,同时也要打开房间的照明灯。

  坐车时刷手机或看书是我们通勤时消磨时间的常见动作,但这给眼睛增加了负担。

  视线中央不断摇晃的手机或书本,余光中飞驰而过的街景,这都会让睫状肌在收缩与放松中反复横跳,迅速引起视疲劳,还容易导致晕车。

  正确做法:避免坐车时近距离用眼,可以改成听歌或闭目养神。

  不论是小朋友还是大朋友,感到眼睛干、痒时,都会忍不住揉两下。揉完之后,眼睛是会暂时舒服了,眼球却因为被反复蹂躏,即局部的机械刺激引发炎症,容易导致眼睛越揉越痒、越干、越红。

  揉眼时,手上还可能携带细菌、病毒等,增加眼睛感染疾病的风险,导致结膜炎、麦粒肿,也就是我们常说的“红眼病”“针眼”。

  正确做法:勤洗手、勤剪指甲,保证手部卫生;眼睛干痒时,可适当使用毛巾冷敷;及时就医,使用对症药物缓解症状。

  宅家学习的学生注意了!经证实,户外光照下活动是能有效控制儿童青少年近视、最具性价比的办法,缺乏户外活动可能是过早近视的罪魁祸首哦。

  正确做法:保证每天累计2小时的户外光照下活动;享受阳光的同时,采取适当的防护措施。

  眼睛是全身的“脆皮”器官,工作生活中不注意防护,后果会很严重。骑电动车时不规范佩戴头盔挡风罩、焊接或打球时不戴护目镜,导致飞来的沙子、钉子、羽毛球穿破眼球,引发眼外伤的案例可不少见。眼外伤是引起单眼失明的主要原因。

  正确做法:高风险工作者务必做好眼部防护;进行对抗运动或存在风险的运动时,也要做好眼部防护。

  眼部不适其实是眼睛的“小声抗议”。比如,小朋友看不清黑板,不一定就是近视,也可能是弱视或其他少见的儿童眼病;中年人出现短暂的眼部胀痛,不一定是视疲劳,也可能是青光眼;老人看东西时,视力变得模糊,不一定是白内障,还可能是黄斑变性等慢性眼病,不及时就诊会错失治疗时机。

  正确做法:如出现眼部不适,应及时就诊,并定期接受专业眼科检查。

你们中招了几个

快转发

提醒亲友吧

  来源:《大众健康》杂志

  作者:中山大学中山眼科中心 刘子田 王梦怡

  审核:国家健康科普专家库成员、中山大学中山眼科中心主任医师 林浩添

  策划:余运西 王宁

贾乃亮是黄圣依大学初恋 我国海洋经济登上新台阶
洛杉矶某些街道跟战区一样
洛杉矶骚乱后纽约也乱了
高考英语
泡泡玛特创始人成河南新首富
街道办副科长假卖拆迁房骗亿
高考历史
  • 友情链接:
  • 花万办年卡男子健身房狂盗万财物 好强 李昀锐孟子义再去演一遍微微一笑很倾城 重庆狼队 德国法国 我国海洋经济登上新台阶 面对面王楚钦 女孩试裤子店员提醒肚子大查出肿瘤 泡泡玛特创始人成河南新首富 种亲密关系是慢性消耗