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浙江省杭州市拱墅区小河街道，黑龙江省双鸭山市宝清县青原镇，江西省九江市柴桑区沙河经济技术开发区精选正版资料高手专用图解 连日来，受高温少雨天气影响，黄河流域甘肃、内蒙古、山西、陕西、河南、山东等省（区）出现不同程度的旱情。针对流域相关省（区）旱情，黄河防总和水利部黄河水利委员会（简称黄委）第一时间分别启动抗旱四级响应和干旱防御Ⅳ级应急响应；自6月14日17时起，针对河南省启动干旱防御Ⅲ级应急响应；要求各相关单位落实落细各项抗旱保供水措施，做好旱情持续或进一步发展的应对准备。
江西省上饶市玉山县怀玉乡，安徽省宣城市绩溪县扬溪镇，湖南省娄底市娄星区蛇形山镇,新疆维吾尔自治区克拉玛依市独山子区西宁路街道
福建省福州市台江区苍霞街道，河北省石家庄市藁城区廉州镇，山东省烟台市海阳市碧城工业区精选正版资料高手专用图解
四川省达州市渠县定远镇，广西壮族自治区玉林市北流市隆盛镇，贵州省铜仁市松桃苗族自治县石梁乡,河南省鹤壁市鹤山区鹤壁集镇,内蒙古自治区赤峰市巴林左旗白音勿拉镇
西藏自治区日喀则市昂仁县亚木乡，河北省沧州市献县本斋回族乡，精选正版资料高手专用图解:安徽省阜阳市临泉县谭棚镇,四川省绵阳市平武县黄羊关藏族乡,安徽省安庆市太湖县北中镇
河南省新乡市获嘉县黄堤镇，吉林省延边朝鲜族自治州和龙市民慧街道，内蒙古自治区通辽市通辽经济技术开发区辽河镇,海南省三沙市西沙群岛永兴
河北省张家口市蔚县暖泉镇:
明天(5日)17时57分将迎来芒种节气
芒种是二十四节气的第九个节气
夏季的第三个节气
此时雨水增多、气温升高、昼长夜短
芒种时节养生攻略已为你备好
芒种之后这样吃
效果“杠杠滴”
在湿热的环境中
人们很容易疲倦、萎靡不振
可以试试这样吃↓↓↓
1 清补
“清补”并不意味着单吃素菜、水果，也不是追求饮食的绝对清与素。事实上，“清补”重在强调补和养，只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用。比如鸭肉，其最大的特点就是不温不热、清热去火，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。
2 吃苦
一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴，入心经、脾胃经的作用。芒种之后我们可以适当吃一些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、生菜等，对人体大有裨益，正所谓“苦夏食苦夏不苦”。
3 饮酸
酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄等。
4 食粥
明代医药学家李时珍认为粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根等加入粳米中煮粥，凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效。此外，薏米赤小豆粥清热健脾、利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠、生津除烦，都是不错的搭配。
芒种之后忌这三事
别给身体“添堵”
1 忌熬夜
芒种后白天变长，夜晚变短，但这并不意味着就该晚睡。中医讲“夜卧早起”，是夏季养生的基本原则。夏日昼长夜短，中午小憩可助消除疲劳，有利于健康。
2 忌过度贪凉
热了就想吹空调、喝冰水、吃冰棍？小心短时间舒服，身体却“伤在里面”。贪凉久了，阳气被伤，脾胃功能就会下降，容易腹泻、胃寒、关节痛，尤其是老年人，夏天也会怕风、怕冷。建议空调别低于26℃，风扇别对着吹，冰饮最多一小杯，最好喝温水。
3 忌情绪暴躁
芒种天气湿热，人的情绪也容易“跟着上火”。每天给自己“降降火”，散步、听音乐、做深呼吸，学会慢下来，是对身体最大的照顾。保持心境平和、宁静畅达，也可取得“心静自然凉”的效果。
愿你在芒种时节
能够保持身心的健康与活力
种下希望 收获成长
(央视新闻客户端)
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